Глобальний маркетплейс для электронной коммерции!
назад
...
Красота и Здоровье
Сушка ног за 10 дней! №1-Спорт.

Сушка ног за 10 дней! №1-Спорт.

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ
0 отзывов 9466 просмотров 28.07.16

Стройные ножки — олицетворение всей женской красоты. Не знаю кем это придумано и кто утвердил такое понятие, но это и по сей день так. Приятно слышать, когда за спиной шепчутся "...ох ты.., какие ноги", "мм...ноги от ушей", "Ого, какие ножки". Но не каждая девушка или женщина может похвастаться красотой ног, совсем даже наоборот, старается спрятать их под брюками и юбками до пяток. Печалька, но факт.

Милые дамы, не все потеряно, Вашим ногам можно вернуть привлекательный вид, но нам предстоит немалый труд.

 

Ходьба.

Настоятельно рекомендую: ходите много и часто, не стойте на остановке 15-20 минут в ожидании чуда, что вот-вот Ваша маршрутка приедет. Лучше за то время прогуляйтесь к соседней остановке (если хорошее расстояние) или, еще лучше, выходите пораньше и 20-30 минут идите пешком. Имеете хоть малейшую возможность пройтись пешком — используйте! Следите за темпами: если Вы будете еле переставлять ноги — ничего не получится! Ходить нужно быстро. Хорошей тренировкой послужит скалолазанье, выберитесь на крутой подъем несколько раз, ну, или на крайний случай залезайте на беговую дорожку. Это поможет разгладить колени и бедра.

Если у Вас варикоз — поберегитесь, чрезмерная нагрузка противопоказана.

 

Приседания.

Вытяните руки вперед, не держитесь за что либо и приседайте, для начала, хотя бы 25 раз и с каждым днем увеличивайте разы.

приседания, заниматься спортом, спорт, пробежка, похудеть

Бег.

Бегать очень полезно не только для похудения но и для всего организма. Качаются все мышцы ног, таза, разглаживаются колени + худеет все тело. Банально, всем знакомо, но это реально действует. Пробежка с утречка или вечером пойдет на пользу. Можно купить абонемент в спортзал, но если нет времени на почасовую тренировку или нет возможности — бегайте в своем районе, парке и даже наматывайте круги вокруг домов.

бегать, спорт, спортсмены, спортзал, похудеть

Велоспорт.

Хотите реально быстро и эффективно скрасить ножки — велик это то, что Вам нужно. Так Вам удастся еще и укрепить опорно-двигательную систему. Езда на велосипеде чудесно качает мышцы таза, голени и бедра. Велосипед — это Ваше здоровье. Проезжайте по 10-15 км/д и результат не заставит себя долго ждать.

 

Ролики.

Очень хорошо качаются ноги. Когда Вы катаетесь на роликах — все мышцы ног и таза находятся в постоянном напряжении, потому это приносит свои результаты.

ролики, покататься на роликах, девушки, спортсменки, похудеть, подтянуть фигуру

Плаванье.

Запишитесь в бассейн или ходите к местному озеру, речке. Плаванье чудесно развивает работу суставов, сжигает животик. Делайте упражнения в воде. Так напрягаются ноги, руки, подтягивается кожа и сжигается жир. Более заметный эффект от морской воды.

Спорт — это не все. Чтобы достичь желанного результата всего за 10 дней важна еще диета, правильное питание, и даже подручные косметические средства.

Отзывы

В данной статье пока нет отзывов.

Оставьте свой отзыв первым!

Добавить отзыв

Написать отзыв

Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить