Глобальний маркетплейс для электронной коммерции!
назад
...
Красота и Здоровье
Польза фруктов и ягод для организма.

Польза фруктов и ягод для организма.

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ
0 отзывов 6648 просмотров 20.09.16

Фрукты — это всегда вкусно, в любом виде: в йогуртах, с мороженкой, в тортах и пирожных. Для чего нам нужны фрукты, просто так, чтобы вкусно покушать? Нет, хотя, да, но не только:
1) фрукты укрепляют иммунитет, если их употреблять регулярно;
2) фрукты помогаю пище усваиваться в организме;
3) фрукты помогают соблюдать диету;
4) фрукты, такие как грейпфрут, груша и яблоко утоляют чувство голода, некоторые даже сжигают жиры — НЕ бананы;
5) фрукты способны даже вывести человека из депрессии (ананас, банан, дыня);
6) фрукты сохраняют позитивный настрой, приносят гормон радости.
ПозитиФФных качеств достаточно много, но стоит помнить, что пользу фрукты приносят в том случае, если соблюдать норму, не переедать, не злоупотреблять ими. Если Вы думаете, что чем больше съедите грейпфрутов, тем быстрее потеряете вес — нет, это не так. Фруктовые кислоты имеют свойство "раздражать" стенки желудка и кишечника, разрушать зубную эмаль.
Расскажем на НУиГДЕ кратко о полезных качествах фруктов в картинках:
В 100г мякоти арбуза содержится всего лишь 25 калорий.
Чудесно подходит для разгрузочных дней, также хорошо чистит почки, выводит шлаки из организма и богат на магний, калий, железо, фосфор, натрий, кальций. Поговаривают, что ягода даже лечит мужчин от бесплодия.
польза_фруктов, польза_арбуза, арбузная диета, нуигде блог
В 100г мякоти дыни содержится 35 калорий.
Довольно таки ценный продукт, который рекомендуют употреблять для лечения и профилактики атеросклероза, позитивно влияет на сердечно-сосудистую систему, почки (мощный мочегонный продукт). Не стоит увлекаться дыней "язвенникам" и "диабетикам".
дыня, витамины, польза фруктов, нуигде
В 100г красного яблока содержится 47 калорий.
В 100г зеленого яблока - 35 кКал.
Яблоки на 87% состоят из воды и не содержат жиров вообще. Они очень медленно усваиваются в человеческом организме и потому не прибавляют килограммов. Благодаря этому их довольно часто используют в различных диетах. Если говорить о различии, то зеленые яблоки гораздо полезнее чем красные. В них состав входит больше витаминов и они не вызывают аллергических реакций.
яблоко, витамины в яблоках, польза фруктов, нуигде блог
В 100г груши содержится 47 калорий, также как и в красном яблоке.
Витаминному составу груши завидуют многие другие фрукты. Ее нужно употреблять для укрепления иммунной системы, дабы побороть, в дальнейшем, вирусные заболевания. Очень много содержит железа, потому положительно влияет на кровеносную систему, очищает сосуды. Также груша хороша для поджелудочной железы, при заболеваниях мочегонных путей, подходит для употребления "диабетикам".
груша, каротин, витамины, нуигде блог, фолиевая кислота
В 100г айвы содержится 48 калорий.
Витамины А, В1, В2, С, даже мед и аскорбиновая кислота - вот из чего состоит айва. Нужно употреблять для профилактики гипертонии, склероза и панкреатита. Айва - мочегонный фрукт, не содержит холестерина и потому используется в диетическом питании.
айва, витамины, мочегонное средство, фрукты, нуигде блог
В 100г съедобной части лимона содержится 29,9 кКал.
Лимон - это сплошной витамин С (87.9%), хорош он по всем признакам, кроме двух, основных: содержит много сахара и повышает кислотность, потому, при заболеваниях желудка, кишечника приносит вред. У лимона полно преимуществ, о которых Вам известно, но этот цитрус является мощным аллергеном. Употребляйте в разумных дозах.
лимон, витамин С, антисептик, антиоксидант, цитрусы, ну и где
В 100г лайма содержится 29,3 кКал.
Лайм - "Прадед" лимона (найден ранее, чем лимон). По химическим характеристикам очень похож на лимон, вот только отличается цветом, размерами и местом обитания. Содержит лимонную и яблочную кислоту, витамины А, Е, К, калий, магний, аскорбиновую кислоту и прочее. Также лайм является мощным антиоксидантом и способен приносить омолаживающий эффект. Потому, уважаемые Пользователи, кушайте лайм и оставайтесь молоды не только душой но и телом.
рибофлавин, фосфор, тиамин, лайм, витамины, ну и где
В 100г апельсина содержится 47,3 кКал.
Фрукт богат витаминами А, конечно же витамином С и В, Р. Натуральный сок апельсина используют при заболеваниях легких и печени, больных суставах. При регулярном употреблении апельсина налаживается работа желудочно-кишечного тракта, рекомендуют при авитаминозе. Также этот фрукт хорошо тонизирует и смягчает чувствительность к холоду.
апельсин, цитрусы, утолить жажду, витамины, нуигде
В 100г мандарина содержится 33 кКал.
Конечно, по витаминным ценностям, по химическому составу мандарин прилично уступает апельсину, и тем более не сравнится с грейпфрутом, но в нем есть своя польза: корку мандарина используют для изготовления экстрактов, настоек, лекарств и сиропов. А Вы знали, что зеленый мандарин содержит больше витаминов чем спелый? Кушайте, но осторожно, поскольку этот цитрус раздражает слизистую кишечника и желудка. Не стоит увлекаться ими при гастритах, язве, повышенной кислотности.
эфирные масла, витамины, мандарин, цитрусовые, нуигде
В 100г кумквата 71 кКал.
Мы достаточно редко слышим о фрукте с непростым названием кумкват, а еще реже его используем, хотя его витаминная ценность очень велика. Внешне, этот фрукт похож на мандарин, но вот только достигает малых размеров и вкушается целиком. Борется с грибком, воспалительными процессами организма, обладает бактерицидами. Кумкват способен не только укрепить иммунитет, но и вылечить от кашля и остальных симптомов простуды. Отличается этот плод не только внешностью но и достаточно большой ценой. Приносит вред только в отдельных случаях, абсолютно индивидуально к каждому человеку: у кого-то может вызвать аллергическую реакцию, как и другой фрукт, а в остальном безопасен.
кумкват, фрукт, блог, нуигде, витамины
В 100г грейпфрута содержится 34 кКал.
Грейпфрут на самом деле отличное жиросжигательное средство, потому, если хотите похудеть - ешьте при любых условиях. Обладает массой полезных веществ, витаминами А, С, В1, Р и даже D. Противопоказан его сок в сочетании с препаратами, которые понижают давление. Больше нормы не съедайте, поскольку фрукт раздражает почки и слизистую.
грейпфрут, витамины, фрукты, нуигде, блог
В 100г помело содержится 38 кКал.
Дает организму освежающий эффект, тонизирует, нормализует давление, облегчает симптомы астмы и предотвращает атеросклероз. Главной ценностью помело является предотвращения онкологии. Регулярное употребление "предка грейпфрута" остерегает от рака.
помело, витамины, фрукты, нуигде, блог
100г киви - 48 кКал.
В киви витамина С даже больше чем в цитрусах. У людей, борющихся с лишним весом, обычно возникает дефицит витамина Е, поскольку он содержится в калорийных продуктах, таких как орехи. Так вот, друзья, возместить дефицит витамина Е можно зеленым, волосатым фруктом киви. Также укрепляет иммунитет, предотвращает простуду.
киви, витамины, иммунитет, клетчатка, магний, нуигде
Калорийность граната - 72/100г
Польза граната неимоверно велика: повышает гемоглобин, сок граната - настоящая ценность для желчного пузыря и почек, действует как жаропонижающее средство, выводит из организма токсины, обладает оздоровительным эффектом для всего организма. Кушайте гранат и омолаживайтесь на здоровье.
гранат, витамины, гемоглобин, иммунитет, фрукты, ну и где
Калорийность вишни - 52/100г
Вишня дает заживляющий эффект, помогает в борьбе с кашлем, при простуде, так как имеет жаропонижающие свойства.
вишня, польза фруктов, варенье, витамины, нуигде
Калорийность черешни — 52/100г, как у вишни.
Полезна черешня для сердечно-сосудистой и мочегонной системы, кроме того укрепляет весь организм, восстанавливает силы, держит человека в тонусе, поднимает настроение. Еще черешня полезна для кожи: если имеете немного времени - сделайте маску, которая придаст упругость и освежающий вид Вашей коже.
В 100г малинки содержится 46 кКал.
Малина - это сладко, неимоверно вкусно и чрезмерно полезно. В этой маленькой ягодке столько витаминов, что если Вы будете употреблять только ее и больше никаких мандарин, апельсин, то однако получите max витаминов. Малина помогает излечиться от гриппа, простуды, хороша в косметологии: используют как скраб для тела, как антицеллюлитное средство, маски для лица от угрей, черных точек.
малина, температура, простуда, витамины, лечение
В 100г ежевики содержится 34 кКал.
Родственница малины, в состав которой входят настолько полезные вещества, без которых не обходится наш организм. Используйте ежевику при воспалении легких, при острых респираторных инфекциях. Также ягода нормализует температуру и, что наиболее важно, способна остановить и устранить развитие раковых клеток.
ежевика, аскорбиновая кислота, стресс, витамины
В 100г красной смородины 43 кКал.
В 100г черной смородины 44 кКал.
И красная и черная - обе полезны и приносят массу положительных качеств организму. Черная смородина прекрасно действует на давление, улучшает аппетит, и действует как противовоспалительное средство. В медицине используют и ягоды и листья. От красной смородины тоже много пользы: содержит оксикумарин - уникальное вещество, полезное для сердечно-сосудистой системы и профилактики инфаркта.
красная смородина, давление, витамины, черная смородина, ягоды, листья
Калорийность брусники — 46/100г.
Хороша брусника для лечения гастрита, не приносит вреда содержанием кислотности (низкий уровень). В народе говорят, что листья брусники намного полезнее чем сами ягодки. Пищевую ценность сохраняет даже в замороженном виде, собирать можно глубокой осенью и в морозы - качества не теряются.
марганец, урсоловая кислота, витамины, ягоды, брусника
Калорийность винограда — 63/100г.
Регулярное употребление красного винограда помогает поддерживать баланса в иммунной и гормональной системе, также успокаивает нервную систему и предотвращает проблемы с сердечно-сосудистой.
виноград, вино, витамины, иммунитет, сердечно сосудистая система
Калорийность абрикоса — 48,6 кКал/100г.
Улучшает состояние нашей кожи: маски освежают, разглаживают мелкие морщинки, устраняют сухость. Абрикос мешает развиваться онкологическим заболеваниям, улучшает зрение и очень полезно периодически, по 300г, кормить им детей (стимулирует рост).
абрикос, витамины, фрукты, ягоды, иммунитет
Калорийность манго - 65/100г
Наиболее полезен фрукт для репродуктивной, мочеполовой системы и, как абрикос, предотвращает развитие раковых клеток. Также манго положительно воздействует на нервную систему, хотя, если взглянуть на цены этого фрукта в магазинах - нервы расшатаются, даже с применением валерьяны.))
манго, фрукты, экзотик, витамины, нуигде
Калорийность папайи всего лишь 39 кКал на 100г мякоти, потому хорошо вписывается в диеты.
Папайя лечит остеохондроз, и содержит вещества, которые помогают естественным путем восстановить позвоночные диски. Также борются с паразитами в организме, выводит шлаки, укрепляет иммунитет.
папайя, фрукты, ягоды, фермент, дыня
В 100г маракуйи 68 кКал.
Вкушайте маракуйю при значительных физических нагрузках, вместительность жиров очень маленькая, потому подходит при любых диетах. Этот кисло-сладкий фрукт очень положительно влияет на мочеполовую систему, нормализует артериальное давление, помогает справится с симптомами астмы.
маракуйя, фрукты, мочеполовая система, артериальное давление, симптомы астмы
Вместимость кКал в 100г хурмы - 67.
Выводит токсины из организма, уменьшает количество шлаков, хороша для пищеварения. Регулярное употребление поможет защитить щитовидную железу, поскольку имеет хорошую вместительность йода, помогает при болезнях печени, улучшает зрение.
хурма, ягоды, фрукты, витамины, яблочная кислота, нуигде
Калорийность авокадо велика, по сравнению с другими фруктами - 160 кКал на 100г мякоти.
Авокадо встречается довольно часто: в салатах, в суши, в косметологии. Этот фрукт хоть и не малокалорийный, но однако делает свой взнос в систему питания, хорош для похудения, поскольку помогает желудку справляться с пищей, является антиоксидантом. Постоянно употребляйте авокадо и ощущайте себя всегда в тонусе, всегда молодыми и полными жизненных сил.
авокадо, орехи, эфирные масла, жиры, суши, салаты
Чуть менее калорийным, нежели авокадо является банан - 97 кКал/100г.
Банан - это о-очень питательный фрукт, витаминов в котором очень мало. Почти ничего полезного не дает организму, увы. Это, конечно разочарование для многих "мартышек", поклонников, но такова правда. Не все потеряно, хоть чем-то да все же помогает: если Вы много думаете, много работает - кушайте банан, он придаст силы, утолит голод. Также кушать бананы стоит спортсменам - придаст энергии. Наверняка, друзья, Вы видели на полках в магазинах сушёные бананы, так вот, обходите их, не покупайте, они очень калорийные и кроме дополнительного "жирка" ничего полезного не принесут. Еще стоит напомнить, что бананы хороши, если имеете проблемы с желудочно-кишечным трактом: при эрозиях, при гастритах, язвах бананы рекомендуют, но только не людям уважаемого возраста.
бананы, фрукты, витамины, калорийные фрукты, питательная еда
Видите, дорогие Читатели, как много витаминов получает человеческий организм при регулярном употреблении определённых фруктов. Жаль, конечно, что не каждый из наших любимых приносит пользу и не каждый из полезных влечёт вкусовыми качествами, но ведь все мы индивидуальны, потому читайте статью на Нуигде о положительном воздействии фруктов на организм человека и вносите свои правки, предложения в комментариях. Будьте здоровы, будьте красивы и пользуйтесь платформой НУиГДЕ!
Если Вам понравилась статья и Вы считаете данную информацию полезной - поделитесь ею в соцсетях со своими друзьями!

Отзывы

В данной статье пока нет отзывов.

Оставьте свой отзыв первым!

Добавить отзыв

Написать отзыв

Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить