Глобальний маркетплейс для электронной коммерции!
назад
...
Здоровье
Фаст-фуд. Преимущества и недостатки быстрого питания.

Фаст-фуд. Преимущества и недостатки быстрого питания.

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ
1 отзыв 5995 просмотров 19.10.16

Бешеный темп жизни часто не оставляет времени даже на полноценное питание. Монотонное урчание в животе преследует в самых неподходящих местах: в маршрутке, на занятиях, а что ещё хуже, на деловой встрече. В таких случаях, если очень нужно, на помощь приходит будка на углу дома с фаст-фудными вкусностями (хот-доги, шаурма, чизбургеры, блины...). Да и цена вполне подходящая, в любом случае дешевле, нежели покушать в кафе.

Можно ли назвать уличный фаст-фуд здоровой едой? Многие утверждают, что категорически НЕТ! Нет? Но почему? Чем плоха булка с котлетой и листиком салата? Это нужное количество белков, жиров и углеводов. Друзья, правда в том, что белки в таких приготовлениях искусственно-синтезированные или растительные; жиры — очень вредные; углеводы слишком "быстрые" и дают чрезмерный выброс энергии, излишки которой уверенно входят в наш животик, бока и попу.

Неужели всё так плохо, и вся уличная еда так вредна для употребления?

Чтобы всем нам стало проще понимать, давайте разберёмся, какую еду относят к ряду фаст-фуда:

- еда, которая не отнимает много времени на приготовление и не требует красивой сервировки: хот-доги, картошка фри, бургеры, шаурма, пицца, жареные пирожки, чебуреки.

- еда, которую можно быстро приготовить, залив кипятком: сухое картофельное пюре, каши в пакетах, порошковые супы (горячая кружка), сухая вермишель.

- закуски под пиво: сухарики, чипсы, орешки с приправой.

уличная еда, фаст-фуд, кафе, заведения быстрого питания, кушать на ходу, нуигде, блог страны

 

Плюсы быстрого питания:

- фаст-фуд — о-о-очень вкусная еда. У каждого из нас есть любимое "быстрое блюдо", которого периодически ужасно хочется. Знаете, ломка иногда бывает. Например, одна наша сотрудница компании НУиГДЕ ужасно любит сладкое. Все равно что и в каком виде: тортики, карамельки, печеньки или шоколадки, главное, получить дозу глюкозы. Как она сама говорит: "Девочки, я в магазин, у меня начинается ломка"smile

- быстрое приготовление, большая экономия времени

- довольно сытно

- приемлемая цена, даже для студентов

- доступно. Большой выбор уличных кафе, киосков, передвижных точек. Практически в любом уголке города можно найти еду ряда "фаст-фуд".

гамбургер, хот_дог, чизбургер, шаурма, сосиска в тесте, пирожки, блины, курица гриль, нуигде

Mинусы фаст-фуда:

- чтобы уличная еда стала вкусной, туда добавляется много вредных для организма добавок, усилителей вкуса и т.д. Некоторые из них плотно откладываются в организме.

- наличие большого количества жиров — в основном транс-жиры, рафинированные. Искусственные жиры, при застывании могут вызвать тяжёлые последствия, даже если употреблять редко. Казалось бы, такая здоровая пища, как овощные салатики, если заправляются большим количеством жирных соусов или майонезом автоматически становятся вредными.

- фаст-фуды сытные не только из за переизбытка жиров, но и из-за крахмала. Чувство голода быстро проходит и быстро возвращается.

- бесполезный продукт. Очень мало натуральных ингридиентов, полезных веществ — витаминов, клетчатки, минералов. Это относится даже к кашам быстрого приготовления, которые так удобно готовить деткам.

- быстрая еда долго и плохо переваривается. Можно заработать новые болячки (страдает желудок, печень, может возникнуть диабет и если увлекаться — ожирение). Вот, как на фото:

быстрое питание, ожирение, лишний вес, кока-кола, булочки, гамбургер, нуигде

Так что делайте выводы, друзья, и не верьте в миф о существовании диетической колы или низкокалорийного гамбургера из натуральных ингредиентов — это лишь очередной рекламный ход. А ведь факты говорят противоположное. Знаете ли Вы, что употребляя фаст-фуды больше двух раз в неделю, мы рискуем добавить 5 кг в месяц, ведь средняя калорийность "вредного обеда" составляет 1500 ккал. Американские родители уже в полной мере ощутили вред такой пищи. 90% детей, кушающих вредную еду страдают ожирением. А детям так нравятся уличные «вкусняшки с газировкой, а если в пакетике ещё игрушка...

Какой же выход? Мало кто задумывается, что есть масса вариантов полноценных перекусов, которые не испортят фигуру и полезны для здоровья, их можно быстро сесть и вполне удобно носить с собой, а также приобрести по доступной цене. Включите фантазию и организуйте перекус из натуральных ингридиентов:

* отрубные булочки, цельнозерновой хлеб;

* cухофрукты, орехи, батончики из ягод и сухофруктов;

* низкокалорийные сыр и ветчина;

* рыба;

* фрукты, овощи, бобовые;

* фруктовые и овощные фреши;

* отварные яйца;

* кисломолочные продукты. Как насчёт кефира, с цельнозерновым хлебушком и ветчиной, в добавку яблочко и горсть орешков. Такие перекусы полезны и минимум на два часа утоляют голод. Минус, конечно в том, что нужно приложить определённые усилия и продумать всё наперёд.

Что лучше: дешёвый фаст-фуд, вредящий здоровью или полноценный перекус с полезными веществами — выбор сугубо Ваш. Взвесьте "за" / "против" и будьте здоровы с USER Blog NYiGDE?.

Отзывы

Замечательная статья
Ответить

Написать отзыв

Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить