Глобальний маркетплейс для электронной коммерции!
назад
...
Здоровье
Что и почему нельзя пить и есть в жару.

Что и почему нельзя пить и есть в жару.

ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ
0 отзывов 3244 просмотров 14.07.16

Лето продолжается и атмосфера для отдыха идеальна, а значит, нужно спешить принимать солнечные ванны и заряжаться позитивом на весь год. И не расстраивайтесь, если солнце греет, порою, совсем не по-детски и все время мучает жажда. Хочется пить — пейте, много и часто, хотя, знаете, оказывается, пить в жару можно не всё. 

Алкоголь.

алкогольные коктейли, фруктовый коктейль, выпивка, девушка

Повод выпить можно найти всегда, много времени на это не требуется, особенно летом, на природе, да с хорошей компанией, с шашлычком. СТОП! Алкоголь в жару строго противопоказан - даёт нагрузку на сердце и сосуды. Так что, любители выпить чего-то покрепче - в жаркий день принимать алкоголь очень рискованно (даже если у Вас отменное здоровье). Ещё спиртные напитки усиливают теплоотдачу, несут в себе обезвоживание. Выпив несколько рюмок Вы можете получить перегрев организма. Холодное пиво. Если совсем невтерпешь — знайте меру. Чрезмерное употребление плохо влияет на поджелудочную. А вот бокальчик хорошего сухого вина (не важно белого или красного) даже рекомендуют. Оно тонизирует сосуды и предотвращает перегрев организма. Разбавленное сухое вино хорошо снимает усталость и утоляет жажду, но не увлекайтесь (мах 2 бокала/д), если хотите избежать мигрени.

холодное пиво, оболонь, лето, львовское пиво, хмель, выпивка

Сладкая газированная вода.

Вкусный напиток, в жару влечет особенно, а дети как его любят. Даже мнение врачей единогласно: от сладкой газировки нужно отказаться совсем, и не важно летом или зимой. Сладкая газированная вода только усиливает жажду, да и пользы никакой, один вред. Также дает негативное воздействие на зубы, кости, почки, печень, кишечник, способствует возникновению диабета. Ой, да ведь и лишние килограммы прибавит, какой ужас. Газировка даже вызывает привыкание.

Магазинный Квас.

К натуральному квасу природного брожения отношения он вовсе не имеет. Это та же газировка с красителями, ароматизаторами, сахарозаменителями, концентратами.

Лечебная минеральная вода.

Она может Вам навредить и даже спровоцировать новые болезни. Ежедневно принимать нужно только по рекомендации врача. Без ограничений можно пить обозначенную минералку, как "столовая вода".

Кофе.

пить кофе, вода, чай, капучино, минеральная вода, столовая вода

Как прожить день без чашечки кофе, если так любишь? Друзья, не только можно, но и нужно. Всеми любимый утренний напиток выводит жидкость из-за наличия в нём кофеина, обладающего мочегонным эффектом. Кофе увеличивает потоотделение и усиливает жажду. В южных странах (Турция, Греция) с кофе обязательно подают стакан воды, чтобы перебить вкус и хоть немного утолить жажду. Кофе также поднимает давление и создаёт нагрузку на сердце. Если сила воли слаба и отказаться в жару не можете — пейте утром или давайте организму дополнительное количество воды.

И ещё совет: не пейте сверх охлаждённую жидкость. Правильно утолять жажду напитками комнатной температуры, так они лучше усваиваются.

 

Что можно и чего нельзя кушать в жару.

* Жирное мясо, копчёности и жареная еда. Такая тяжёлая пища очень медленно переваривается. Замените мясо отварной курицей. Паровые, варёные блюда тоже можно вкусно приготовить. Ну а если, от шашлычка во время летнего отдыха, ну никак не отказаться, то хотя бы маринуйте его в натуральных, полезных маринадах и кушайте с большим количеством зелени.

* Рыба в жару подвергается риску заражению бактериями сальмонеллы. Хорошо обрабатывайте рыбу. Особенно будьте осторожны со свежей и слабосолёной, поменьше ешьте суши.

суши, ролы, китайская еда, японская кухня

* Сладкое (торты, пирожные, конфеты). Сахар усиливает жажду и задерживает испарение воды из организма от чего тело перегревается. Замените на фрукты и мёд.

* Готовые салаты. Купить готовый салат и не возиться с приготовлением, особенно, когда время поджимает и гости на подходе, ну очень заманчиво, но лучше не рисковать. Если все же покупаете — берите без майонеза.

Нужная информация о сроках хранения быстропортящихся продуктов при температуре 2-4°:

* мясной фарш: фабричный — 24 ч., магазинный - 12 ч.;

* блюда из мяса — 24 ч.;

* мясные полуфабрикаты — 36-48 ч.;

* шашлык — 24 ч.;

* мясо птицы (полуфабрикаты, курица, крылья и т.п.) — 48 ч., фарш — 12 ч.;

* колбаса — от 24 ч. до нескольких суток;

* молочные продукты — 48 ч.- 5 суток;

* торты и пирожные: с кремом — 18 ч., без крема — 72 ч.

Потому, друзья, побольше давите на фрукты и овощи. Будьте внимательны в выборе продуктов и напитков в жаркие дни. Оставайтесь всегда здоровы при любой температуре с Блогом НУиГДЕ?.

Отзывы

В данной статье пока нет отзывов.

Оставьте свой отзыв первым!

Добавить отзыв

Написать отзыв

Ответить на 0 цитируемых сообщенийОтменить